• ruch to zdrowie

    Nie bój się stresu, możesz go… zamęczyć!

    Na pewno znacie pojęcie chorób cywilizacyjnych. Zaliczamy do nich np. cukrzycę, ale coraz częściej także… stres! I chyba słusznie, bo dziś ludzie żyją w ciągłym napięciu. Jest to stres długotrwały, niszczycielski. Zupełnie inny od tego, który ratuje życie. Stres ratuje życie? Tak, to nasz mechanizm obronny. W stresie jesteśmy w stanie dłużej biec, użyć większej …

    Nie bój się stresu, możesz go… zamęczyć!Czytaj więcej »

    Nie bój się stresu, możesz go… zamęczyć!Czytaj więcej »

    spacer z psem

    Skąd wziąć czas na spacer? Z motywacji!

    „Spacer? Przecież spaceruję idąc do pracy! To prawda, że to krótki odcinek, ale zawsze!” Tak właśnie większość z nas usprawiedliwia fakt, że od miesięcy nie ma czasu na spokojne połażenie po okolicy. Tymczasem, kiedy już wybierzemy się na taki niezobowiązujący spacerek, widzimy, jak bardzo jest nam on potrzebny i jak bardzo ratuje nas przed nami …

    Skąd wziąć czas na spacer? Z motywacji!Czytaj więcej »

    Skąd wziąć czas na spacer? Z motywacji!Czytaj więcej »

    wiosenne przysmaki

    Zmień menu na wiosenne – kolorowe i lekkie

    Słońce mocniej przygrzewa, więc zwierzaki nie marnują czasu – od dawna są aktywne. A my? Także! Bo wbrew pozorom rządzą nami podobne prawa. Budzimy się, rozciągamy i po kilku ziewnięciach rozglądamy za wiosennymi przysmakami. Czy wiosenne przysmaki są inne niż zimowe? Nie muszą być, ale sam organizm podpowiada, na co ma ochotę. Na pewno skusi …

    Zmień menu na wiosenne – kolorowe i lekkieCzytaj więcej »

    Zmień menu na wiosenne – kolorowe i lekkieCzytaj więcej »

    kwiaty na balkonie

    Miniogródek w mieście – to ma sens!

    Choć utrzymanie przydomowego ogródka wymaga pracy, to jednak mało kto z ogródka rezygnuje. Obdarowuje on swoich właścicieli plonami, ale i… zdrowiem! A co, jeśli mieszkamy w bloku i nie mamy działki? Pozostaje balkon i parapet! Bez względu na to, jaką powierzchnią dysponujemy, i tego, jak często na nasz balkon zagląda słońce, możemy wykorzystać ciepłe dni …

    Miniogródek w mieście – to ma sens!Czytaj więcej »

    Miniogródek w mieście – to ma sens!Czytaj więcej »

    Bieganie nie jest trudne. Trzeba tylko dobrze zacząć

    Kolorowe legginsy i koszulki, świetne buty, które same cię niosą, a do tego nowoczesne gadżety. I jak tu nie skusić się na przebiegnięcie choćby kilkudziesięciu metrów? Nawet jeśli nie lubisz biegać, masz ochotę zacząć, choćby po to, by mieć pretekst do zakupów i zobaczenia siebie w nowych ciuchach, z przypiętą do ramienia elektroniką. Być może …

    Bieganie nie jest trudne. Trzeba tylko dobrze zacząćCzytaj więcej »

    Bieganie nie jest trudne. Trzeba tylko dobrze zacząćCzytaj więcej »

    HERBATKA ZIOŁOWA

    Oczyszczanie? Zaufaj ziołom!

    Oczyszczanie organizmu to dziś niesamowicie modny temat. Słowo „detoks” działa jak magnes, więc chłoniemy wiedzę na ten temat. Bo może to droga do bycia zdrowszym? Z pewnością detoksykacja organizmu wpływa na lepsze zdrowie, lepszą kondycję, a nawet na dłuższe życie. Stąd tak wiele diet oczyszczających, specyfików i suplementów o działaniu oczyszczającym. Czy można jednak ufać, …

    Oczyszczanie? Zaufaj ziołom!Czytaj więcej »

    Oczyszczanie? Zaufaj ziołom!Czytaj więcej »

    Śniadanie

    Po pierwsze śniadanie, po drugie bez nudy!

    Pamiętacie, co mówiłam wam mama o śniadaniu? Że trzeba je zjadać – pierwsze w domu, a drugie w szkole. Pewnie niektórzy z was pamiętają też rodzicielskie śledztwa, które miały wykazać, co stało się ze śniadaniem zabranym do szkoły. Czy mama miała rację? Bezsprzecznie tak! Podejścia do śniadań nie zmieniły i najprawdopodobniej nie zmienią żadne dietetyczne …

    Po pierwsze śniadanie, po drugie bez nudy!Czytaj więcej »

    Po pierwsze śniadanie, po drugie bez nudy!Czytaj więcej »

    Wiosenne zmiany zacznij od… szafy!

    Wiosna nastraja do zmian. Z dnia na dzień jest cieplej, a my potrzebujemy odświeżenia. Nowych ubrań, drobiazgów, ale przede wszystkim przewietrzenia głowy. Jak to zrobić? Nie uwierzycie – sprzątając w szafie i robiąc selekcję ubrań! O tej radosnej porze roku z górnej półki zdejmujemy lekkie ubrania, przypominamy sobie o dawno nie noszonych spódniczkach i bluzkach. …

    Wiosenne zmiany zacznij od… szafy!Czytaj więcej »

    Wiosenne zmiany zacznij od… szafy!Czytaj więcej »

    otwarte okno wiosna

    Jak otworzyć się na wiosnę?

    Wiosna. Zamiast siedzieć w domu tabuny studentów wylegają do parków, gdzie wertują podręczniki. Alejki zapełniają się spacerowiczami, a piaskownice – dziećmi. Czy was też dopada teraz przemożna chęć spędzania czasu na dworze? Większość z nas spędza dzień w biurach i w szkołach. Niektórzy mają ten komfort, że mogą pracować w domu. Ale to i tak …

    Jak otworzyć się na wiosnę?Czytaj więcej »

    Jak otworzyć się na wiosnę?Czytaj więcej »

    biały barszcz wielkanocny

    Wielkanocny przysmak, czyli barszcz albo żurek

    Każde święta mają swoją tradycję i własne menu. Kulinarnym znakiem rozpoznawczym Wielkanocy jest biały barszcz albo żurek. Skąd ta wątpliwość? Otóż zależnie od miejscowej tradycji w domach powstaje jedna lub druga zupa. Co więcej, nie wszyscy są przekonani co do tego, że biały barszcz i żurek to dwie różne zupy, więc używają tych nazw zamiennie. …

    Wielkanocny przysmak, czyli barszcz albo żurekCzytaj więcej »

    Wielkanocny przysmak, czyli barszcz albo żurekCzytaj więcej »